Tips&Tricks pentru un triatlon reusit

IMG_5722Acest articol este o parere mea personala asupra unor detalii care cred ca daca le-as fi stiut inainte si respectat, m-ar fi facut un triatlonist amator mai bun. Pe de alta parte, nu cred ca are nimeni reteta miraculoasa care sa iti garanteze reusita unui triatlon.

Pentru ca reusita este subiectiva si depinde de dorintele si asteptarile fiecaruia. Pentru mine au fost concursuri reusite cele pe care doar le-am terminat, dar le-am terminat cu zambetul pe bune, cum a fost IronMan Oradea, sau concursuri unde am scos un timp mai bun decat anul precedent – cum a fost Winter Tri 2014, sau pur si simplu daca am scos acelasi timp ca anul trecut dar am inotat mai bine – ca la Fara Asfalt 2014.

Cred totusi ca, alaturi de antrenamentul si perseverenta care te ajuta sa iti atingi asteptarile la un triatlon, mai exista si alte elemente pe care, daca le-as fi descoperit mai devreme, m-ar fi ajutat poate sa fiu putin mai buna, sau poate pur si simplu sa iau altfel lucrurile atunci cand am cazut la Fara Asfalt si am pierdut locul 3, sau cand am iesit din apa la 2000 m inotati, la Aqua Challenge. Continuă lectura

Anunțuri

Primii pasi spre triatlon

Intr-o zi acum doi ani m-am trezit cu un gand agatat undeva in vid, neformat clar, dar care m-a facut ceea ce sunt azi – un IronMan finisher.Picture 030

M-am trezit pur si simplu gandindu-ma ca as incerca sa fac si eu un triatlon, desi nici nu stiam ce este exact acest sport. Dar aveam deja 15 concursuri de bicicleta la activ, alergasem un semimaraton, ma apucasem de inot ca recuperare dupa o cazatura cu bicicleta, deci parea cumva un pas logic inainte.Te gandesti sa faci si tu un triatlon? Poate pentru ca deja ai facut un semimaraton sau chiar un maraton, oricine stie a se dea cu bicicleta si cu inotul o scoti tu cumva la capat.601028_10201332847542175_397841712_n Minunat, triatlonul e un sport extraordinar dar care, atentie, da dependenta! Si daca tu crezi ca inotul este cea mai mare piedica, total gresit, mai gandeste-te o data. Caci daca ai iesit cu bicicleta ultima data pentru o plimbare in parc, sanse sunt ca dupa ce o scoti cumva la capat cu inotul, sa nu ti se mai para atat de usoara bicicleta. Si daca o sa termini tu cumva si bicicleta, sa nu mai poti apoi sa alergi ca nu te mai duc picioarele.SAMSUNG CSC

Triatlonul este un sport complex, de aceea este tri, 3 discipline, si este nevoie de exercitiu si perseverenta in toate cele 3 sporturi in aceeasi masura. Continuă lectura

Cum reincepi antrenamentele dupa o pauza prea lunga

In fiecare an in ianuarie ma regasesc in acelasi impas – cum fac eu sa ma reapuc serios de antrenamente? Pentru ca in fiecare an fac o pauza de la antrenament – o pauza cam lunga, uneori si de doua luni.

In fiecare an am minim 2 motive care sunt mereu acelasi si pentru care simt nevoia de a imi reintra rapid in forma – prea multe bomboane de pom (stiti voi din alea de pe pomul de Craciun) si ciocolata inmagazinata in timp record pe ici pe colo, si faptul ca uite imediat incep concursurile si poate ma duc si eu la unul doua.

Uneori ma apuca grija inca din deceIMG_0644mbrie, dar nu prea reusesc sa ma mobilizez. Dar in ianuarie partea asta cu rezolutiile si cu un nou inceput functioneaza pentru mine. E drept ca pana ma apuc serios si chiar imi intru oarecum in ritm e inceput de februarie, dar asa ma misc eu, mai incet, mai ardeleneste.

Dar si cand ma pornesc…

Ciclul la mine este asa – In decembrie ma apuca framantarile si cresc direct proportional cu cresterea in cantitate a ciocolatii digerate. Asta dupa ce in octombrie- noiembrie imi incep pauza aproape spre totala caci e luna in care noi calatorim in lume, ma rog a doua oara, dupa calatoriile de primavara.

Apropo pauza trebuie sa faca toata lumea, mai ales daca esti triatlet, fie el si amator, si ai participat la concursuri din mai pana in septembrie. Dar nu o pauza foarte lunga, cum fac eu de obicei.

De Sarbatori imi mai trec stresul si grijile cu privire la lipsa mea de activitate ca zic si eu ca toti ca o data e Craciunul, si apoi sigur de la 1 ianuarie rup tot, mut muntii cu bicicleta, alerg toate parcurile, inot peste mari si tari. Continuă lectura