De ce sa te apuci de triatlon? Analiza „Fara Asfalt” 2015: pentru angajati, sportul contribuie la cresterea performantei profesionale

SAMSUNG CSCDesi anul acesta nu am mai participat la Triatlon Fara Asfalt, va ramane pentru mine triatlonul meu preferat. Nu pot sa spun ca am fost la multe, dar din toate la cate am fost, aici mi-a placut cel mai mult, in ciuda faptului ca in 2013 cand am fost eu prima data apa avea 14 grade. Am tanjit dupa apa inghetata la ultima proba, cand alergam pe nisip si stanci la 100 de grade sau cat or fi fost.

Ramane triatlonul de care mi-e dor chiar si daca la a doua editie la care am participat, in 2014, am luat una din cele mai „socante” si cu cele mai multe rani cazaturi pe bicicleta, pe asfalt, care a bagat putin sperietii in mine. Continuă lectura

Reclame

Primii pasi spre triatlon

Intr-o zi acum doi ani m-am trezit cu un gand agatat undeva in vid, neformat clar, dar care m-a facut ceea ce sunt azi – un IronMan finisher.Picture 030

M-am trezit pur si simplu gandindu-ma ca as incerca sa fac si eu un triatlon, desi nici nu stiam ce este exact acest sport. Dar aveam deja 15 concursuri de bicicleta la activ, alergasem un semimaraton, ma apucasem de inot ca recuperare dupa o cazatura cu bicicleta, deci parea cumva un pas logic inainte.Te gandesti sa faci si tu un triatlon? Poate pentru ca deja ai facut un semimaraton sau chiar un maraton, oricine stie a se dea cu bicicleta si cu inotul o scoti tu cumva la capat.601028_10201332847542175_397841712_n Minunat, triatlonul e un sport extraordinar dar care, atentie, da dependenta! Si daca tu crezi ca inotul este cea mai mare piedica, total gresit, mai gandeste-te o data. Caci daca ai iesit cu bicicleta ultima data pentru o plimbare in parc, sanse sunt ca dupa ce o scoti cumva la capat cu inotul, sa nu ti se mai para atat de usoara bicicleta. Si daca o sa termini tu cumva si bicicleta, sa nu mai poti apoi sa alergi ca nu te mai duc picioarele.SAMSUNG CSC

Triatlonul este un sport complex, de aceea este tri, 3 discipline, si este nevoie de exercitiu si perseverenta in toate cele 3 sporturi in aceeasi masura. Continuă lectura

Cum reincepi antrenamentele dupa o pauza prea lunga

In fiecare an in ianuarie ma regasesc in acelasi impas – cum fac eu sa ma reapuc serios de antrenamente? Pentru ca in fiecare an fac o pauza de la antrenament – o pauza cam lunga, uneori si de doua luni.

In fiecare an am minim 2 motive care sunt mereu acelasi si pentru care simt nevoia de a imi reintra rapid in forma – prea multe bomboane de pom (stiti voi din alea de pe pomul de Craciun) si ciocolata inmagazinata in timp record pe ici pe colo, si faptul ca uite imediat incep concursurile si poate ma duc si eu la unul doua.

Uneori ma apuca grija inca din deceIMG_0644mbrie, dar nu prea reusesc sa ma mobilizez. Dar in ianuarie partea asta cu rezolutiile si cu un nou inceput functioneaza pentru mine. E drept ca pana ma apuc serios si chiar imi intru oarecum in ritm e inceput de februarie, dar asa ma misc eu, mai incet, mai ardeleneste.

Dar si cand ma pornesc…

Ciclul la mine este asa – In decembrie ma apuca framantarile si cresc direct proportional cu cresterea in cantitate a ciocolatii digerate. Asta dupa ce in octombrie- noiembrie imi incep pauza aproape spre totala caci e luna in care noi calatorim in lume, ma rog a doua oara, dupa calatoriile de primavara.

Apropo pauza trebuie sa faca toata lumea, mai ales daca esti triatlet, fie el si amator, si ai participat la concursuri din mai pana in septembrie. Dar nu o pauza foarte lunga, cum fac eu de obicei.

De Sarbatori imi mai trec stresul si grijile cu privire la lipsa mea de activitate ca zic si eu ca toti ca o data e Craciunul, si apoi sigur de la 1 ianuarie rup tot, mut muntii cu bicicleta, alerg toate parcurile, inot peste mari si tari. Continuă lectura

3 Way Orienteering Challenge – alearga cum vrei tu

Esti alergator sau faci drumetii cu placere? Iti place aventura si competitia? 3 Way Orienteering Challenge iti ofera provocarea perfecta.

Macheta 3 Way Orienteering ChallengeCand? Peste 2 saptamani, in week-end-ul 18-20 iulie 2014.

Unde? La Borca,  in nordul judetului Neamt, pe malurile Bistritei. Comuna Borca  adaposteste două arii protejate: rezervatia faunistică Borca (unde este protejat cocosul de munte) si rezervatia de tip acvatic Paraul Borcuta.

Ce va propune 3Way Orienteering Challenge?

Un week-end plin de aventura, drumetii, si voie buna!

Continuă lectura

21 iunie 2014 – ziua solstitiului de vara – ziua cea mai lunga din an – ziua oamenilor de fier

Cu nici o luna inainte, in luna mai, am aflat cu surpriza ca am anemie pe baza de lipsa de fier, anemie acuta. Era ultima luna intensa de pregatiri pentru cea mai importanta cursa sportiva a vietii mele de triatlet amator – cursa de triatlon pe distanta lunga de la Oradea – X MAN Oradea 2014 (3.8 km inot, 180 km bike, 42,2 km alergare).

Am decis atunci ca si daca va fi cea mai lunga zi din an, ziua de 21 iunie, voi face tot posibilul sa fiu acolo de la rasarit pana la apus!

Am trecut imediat pe un tratament intens cu fier, vitamine si nutritie corecta sa ma refac. Si am continuat antrenamentele. Si printre vitamine, antrenamente, controale saptamanale la medic si emotii, m-am trezit in fata faptului- saptamana concursului! Continuă lectura