Lipsa unui calendar sportiv dauneaza grav sanatatii

S0614416Dupa cum spuneam tot eu prin ianuarie, cel mai simplu iti reintri in ritm sau, dupa caz, te mentii in ritm, creandu-ti motive. Si mai mult decat atat, chiar ma confesam aici ca pentru mine cel mai mult ma ajuta sa am un obiectiv sportiv, adica competitii, concursuri (la care sa particip sau pe care sa le organizez ;)), si mai noua descoperitele iesiri cu bicicleta cu oameni care indragesc sportul la fel ca si mine.

Ei bine, iata-ma tot eu azi, in pragul verii, fara un calendar competitional. Adica nu fara nici un obiectiv, fara absolut nici un obiectiv. Da, asa este, am avut un plan de care va povesteam inca din mai, care incepea cu Winter Tri si continua pe tot parcursul verii. Numai ca de la prima schita si pana la un obiectiv clar definit mai lipseste ceva…actiunea.

Actiunea inseamna sa faci ceva dupa ce faci planul, de exemplu sa te si inscrii la concursurile planificate, sa iti mai faci un plan de antrenament si chiar sa te antrenezi pe bune, nu doar in imaginatie. Continuă lectura

Reclame

Cum reincepi antrenamentele dupa o pauza prea lunga

In fiecare an in ianuarie ma regasesc in acelasi impas – cum fac eu sa ma reapuc serios de antrenamente? Pentru ca in fiecare an fac o pauza de la antrenament – o pauza cam lunga, uneori si de doua luni.

In fiecare an am minim 2 motive care sunt mereu acelasi si pentru care simt nevoia de a imi reintra rapid in forma – prea multe bomboane de pom (stiti voi din alea de pe pomul de Craciun) si ciocolata inmagazinata in timp record pe ici pe colo, si faptul ca uite imediat incep concursurile si poate ma duc si eu la unul doua.

Uneori ma apuca grija inca din deceIMG_0644mbrie, dar nu prea reusesc sa ma mobilizez. Dar in ianuarie partea asta cu rezolutiile si cu un nou inceput functioneaza pentru mine. E drept ca pana ma apuc serios si chiar imi intru oarecum in ritm e inceput de februarie, dar asa ma misc eu, mai incet, mai ardeleneste.

Dar si cand ma pornesc…

Ciclul la mine este asa – In decembrie ma apuca framantarile si cresc direct proportional cu cresterea in cantitate a ciocolatii digerate. Asta dupa ce in octombrie- noiembrie imi incep pauza aproape spre totala caci e luna in care noi calatorim in lume, ma rog a doua oara, dupa calatoriile de primavara.

Apropo pauza trebuie sa faca toata lumea, mai ales daca esti triatlet, fie el si amator, si ai participat la concursuri din mai pana in septembrie. Dar nu o pauza foarte lunga, cum fac eu de obicei.

De Sarbatori imi mai trec stresul si grijile cu privire la lipsa mea de activitate ca zic si eu ca toti ca o data e Craciunul, si apoi sigur de la 1 ianuarie rup tot, mut muntii cu bicicleta, alerg toate parcurile, inot peste mari si tari. Continuă lectura